ダイエット2週間目 12月9日〜12月15日

12月1日開始時90kg(身長171㎝)

1週間目　12月8日　体重　88.2kg −1.8kg

2週間目　12月15日 体重　87.1kg−2.9kg(1w−1.1kg)

脂肪量が分かりやすいように撮り方変えました。

減ってないように見えますが、順調に落ちてます。

張り詰めてたのが緩んでブヨブヨとしてますね。

筋トレも各部位3周くらいしたので、少しゴツくなりました。

私の筋トレは1回20分程度の軽いものですが、久々の筋トレは結構反応しますね。

食事は概ね決められたものを食べてて、ストレスは無いです。ダイエット始めたばかりの頃はモチベーションが高いので、特に何かで上げる必要もないのかな。

チートデーは1週間目はスルーしましたが、2週間目は昼に天ぷら蕎麦と夜に鍋を頂きました。

酒もビール500m1本と焼酎ハイボールを4杯飲みました。

酒を飲む日はシメの炭水化物とかは食べずに気を使ってます。

ある程度気を付けながらアルコールや、カロリー高い食べ物とかも食べれるようにカロリーをコントロール出来るよう鍛える目的もあります。

このペースでまた脂肪1kgずつ減らしていきます🔥