ダイエット1週間目 12月1日〜12月8日

基本的に最初は1週間で−1kgの脂肪を減らす事を目標にしてます。壁に当たるまで。

12月1日開始時90kg(身長171㎝)

運動せずに酒ばかり飲んでいたので、ビールっ腹です。

12月8日(1週間)88.2kg(−1.8kg)

初回は水が抜けて浮腫みが取れたりで予定より落ちるので、2kgくらいは落ちるのを想定してました。

順調にストレスなく落とす事が出来てます。

逆にダイエットしてる時の方が気持ち良いです。

1週間のダイエットで見た目がどのくらい変わるのか。元の身体によって結構変わってくるので、一概には言えませんが、暴飲暴食してしまってる人は1週間だけでも、かなり見た目の印象は変わるんじゃないでしょうか。

90kg時

88.2kg時

1週間の筋トレと食事制限で結構スッキリしました。

ツッパっていた腹がへっこみました。

90kg時

88.2kg時

脱いだらぶよぶよなので、まだ誤差って感じです。

このペースでまた脂肪1kg燃やしていきます🔥