チートデーとは、低いカロリーで生活していると身体がエコになりダイエットを停滞させるのを防ぐ為に普段より多いカロリーを入れ刺激するもの。(ザックリ) 本来私レベルのデブには必要無いんですが、長く続けられるように設けております。 飲み会や友人との…

食事のコスパについて ダイエットは節約と並行して行うと捗る。 逆に全てコンビニで賄うと楽で長続きする事もあるので生活に併せて選ぶと良いと思います。 私の場合は 1日の基本的な食事がこれなので ①朝 コーヒーとプロテイン40g(P30g)160kcal ②昼 鶏胸肉15…